标题：健康饮食，少油少盐生活指南——经典中医中药食谱分享
当今社会，随着人们生活水平的不断提高，健康问题越来越受到大家的关注。而饮食作为人类生活中不可或缺的一环，其在保持身体健康方面的重要性不言而喻。今天，我将结合多年的专业经验，为大家带来一份少油少盐的健康中医中药食谱，助您享受美味的同时，呵护心血管健康。
一、降血压中药经典方——茯苓五味子散
首先推荐给大家的是一款具有显著降压功效的中医经典方剂——“茯苓五味子散”。该方由茯苓、五味子等传统中药材组成，具有养阴润燥、平肝潜阳的特点，对高血压患者有很好的辅助治疗作用。
【原料】：
1. 茯苓：15克
2. 五味子：6克
3. 枸杞子：10克
【制作方法】：
1. 将茯苓、五味子和枸杞子放入碗中，加入适量开水浸泡30分钟。
2. 将浸泡好的药材连同水一同倒入锅中，大火煮沸后转小火煮20分钟左右。
3. 煮熟后捞出药材，留取药液即可。
【服用方法】：
每日一剂，分早晚两次服用。连续服用一个月，血压可得到明显改善。
二、家常少油少盐菜品推荐
1. 清炒时蔬——西葫芦炒虾仁
【原料】：
1. 西葫芦：200克
2. 虾仁：100克
3. 香葱姜蒜适量
【制作方法】：
1. 将西葫芦切成条状，虾仁洗净去壳，香葱姜蒜切末备用。
2. 锅中倒入少量油，加入葱姜蒜末爆香。
3. 放入虾仁翻炒至变色，再加入西葫芦翻炒均匀。
4. 调入适量的盐、鸡精和胡椒粉，炒匀即可。
2. 凉拌苦瓜——清热解毒
【原料】：
1. 苦瓜：1根
2. 青红椒各半个
3. 大蒜适量
【制作方法】：
1. 将苦瓜切成薄片，青红椒切丝，大蒜切末备用。
2. 锅中倒入水烧开，将苦瓜片焯水至断生，捞出沥干水分。
3. 在碗中加入适量的醋、盐、糖和辣椒油，兑成调味汁。
4. 将苦瓜、青红椒和大蒜末放入调味汁中拌匀即可。
3. 素炒黄瓜——消暑解渴
【原料】：
1. 黄瓜：2根
2. 鸡蛋2个
3. 大蒜适量
【制作方法】：
1. 黄瓜切成薄片，鸡蛋打散备用。
2. 锅中倒入少量油，加入打散的鸡蛋炒至凝固，盛出备用。
3. 另起锅，加入少许油，放入蒜片爆香。
4. 放入黄瓜翻炒至断生，再加入炒好的鸡蛋翻炒均匀。
5. 调入适量的盐、鸡精和胡椒粉，炒匀即可。
总结：
通过以上分享的少油少盐健康中药食谱，我们可以在日常生活中更好地调理身体，预防疾病。请记住，合理的饮食搭配是保持身体健康的重要途径。同时，关注我们的淘宝店铺《养生好帮手》（养生好帮手），为您提供更多优质中药材和健康产品。让我们共同努力，追求更美好的生活！