在当前快节奏的生活中，慢性肾病（CKD）已经成为危害人类健康的重大公共卫生问题。据世界卫生组织统计，全球约有8.5亿人患有不同程度的慢性肾病，其中我国患者数量占据全球的1/4。因此，如何有效防治慢性肾病已成为亟待解决的问题。
一、慢性肾病诊断与评估
首先要明确的是，慢性肾病的发现往往具有隐匿性。多数患者在早期并未出现明显症状，直至发展到中期或晚期才会被确诊。这就需要我们加强慢性肾病的健康教育，提高民众对自身健康状况的关注。
1. 血尿常规检查：通过观察尿液颜色、泡沫数量等来判断肾脏健康。
2. 尿液分析检查：针对尿液中各种成分进行检测，如蛋白质、红细胞等，以便发现肾脏功能异常。
3. 超声波肾脏检查：利用超声波技术对肾脏形态、大小、内部结构等进行评估。
4. 血清肌酐和尿素氮检测：通过测量体内代谢产物在血液中的浓度，了解肾功能状况。
二、慢性肾病防治策略
1. 控制体重：控制体重是预防慢性肾病的关键。研究表明，肥胖与慢性肾病的发生和发展密切相关。以下提供一些建议：
（1）合理膳食：少油少盐的健康饮食对于控制体重及降低慢性肾病风险至关重要。具体可以参考以下建议：
– 少食油腻食物：如油炸食品、烧烤等；
– 减少食盐摄入：每日食盐摄入量不超过6克；
– 预防性补充钾离子：增加富含钾的食物，如香蕉、橙子等；
– 增加蛋白质摄入：选取优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品等。
（2）合理运动：根据自身情况，每天保持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
（3）养成良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠。
2. 控制血压：高血压是慢性肾病的危险因素之一。通过以下方法来控制血压：
– 药物治疗：遵医嘱按时按量服用降压药物；
– 生活方式调整：限制食盐摄入、减轻体重、增加运动等。
3. 管理糖尿病：糖尿病是导致慢性肾病的主要病因之一。糖尿病患者应积极管理自己的血糖水平，如定期检查血糖、调整饮食结构、进行运动治疗等。
4. 预防和治疗感染：避免使用对肾脏有害的药物，如有必要在使用抗生素期间关注肾脏功能变化。
三、家庭健康管理
1. 定期体检：慢性肾病早期症状不明显，因此定期体检对于早发现、早治疗具有重要作用。
2. 关注尿液颜色和泡沫数量：若有异常，及时就医。
3. 遵医嘱用药：慢性肾病患者需要在医生指导下使用药物，避免乱用药物加重肾脏负担。
4. 加强心理调适：慢性肾病对患者生活质量和心理健康产生较大影响，因此要学会调整心态，积极面对疾病。
总之，预防和治疗慢性肾病需要我们从日常生活、饮食、运动等多方面入手，综合施策。在控制慢性肾病风险的同时，也为患者及其家庭带来了更多关爱和希望。在此过程中，我们应时刻关注自身健康，预防为主，防治结合，为实现“健康中国”贡献力量。
