标题：糖尿病防治策略：健康饮食与监测管理
随着社会经济的发展和生活方式的改变，糖尿病已成为全球范围内最为常见的慢性病之一。糖尿病不仅给患者的生活带来严重困扰，还可能导致多种并发症，严重影响患者的生活质量和寿命。因此，预防和治疗糖尿病成为当务之急。本文将从糖尿病的预防、饮食调理以及血糖监测等方面进行深入探讨。
一、糖尿病的预防与控制
1. 保持良好生活习惯：规律作息、适量运动、戒烟限酒是预防糖尿病的重要手段。此外，保持心理健康也对防治糖尿病具有重要意义。
2. 饮食管理：合理膳食是预防和治疗糖尿病的关键。以下是一些饮食原则：
（1）少油少盐：每天食盐摄入量不超过6克，油脂控制在50~70克。
（2）均衡膳食：摄入适量富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等；适量优质蛋白质，如鱼类、鸡肉等；同时保证充足的维生素和矿物质供应。
（3）避免高糖、高脂食物：控制糕点、零食及含糖饮料的摄入。
3. 药物治疗：根据病情，医生会开具相应的药物进行治疗。患者应遵医嘱用药，不得擅自停药或更改剂量。
二、血糖监测与管理
1. 血糖监测表格的制作
随着现代信息技术的发展，Excel已成为生活中常用的一款电子表格软件。以下是利用Excel制作血糖监测表格的方法：
（1）打开Excel软件，新建一个工作簿。
（2）单击“插入”选项卡中的“表格”，选择合适的数据表格式。
（3）根据需要输入表格标题，如“每日血糖监测记录”。
（4）在表格中设置以下栏目：日期、空腹血糖、餐后2小时血糖、胰岛素用量、用药时间等。
（5）保存表格。
2. 血糖监测的重要性
血糖监测是糖尿病患者日常生活中不可或缺的一部分。通过定期监测血糖水平，患者可以及时了解自己的病情变化，调整饮食和运动计划，同时为医生提供有针对性的治疗方案。
以下是一个基于Excel制作的血糖监测表格示例：
“`html
糖尿病预防好帮手
“`
日期 | 空腹血糖（mmol/L） | 餐后2小时血糖（mmol/L） | 胰岛素用量（单位） | 用药时间
——-|——————|————————|——————-|——-
2021-01-01 | 6.7 | 8.3 | 20 | 早上8:00
2021-01-02 | 5.9 | 7.0 | 18 | 上午10:30
2021-01-03 | 7.1 | 8.5 | 22 | 下午2:00
通过以上表格，患者可以清晰地看到自己的血糖变化趋势，以便及时调整治疗方案。
总之，糖尿病的预防和治疗需要全方位、长期的管理。通过养成良好的生活习惯、合理饮食以及准确监测血糖水平，可以帮助我们更好地控制糖尿病，提高生活品质。在选择糖尿病防治好帮手时，可关注糖尿病预防好帮手。
（注：本文部分数据及图片仅供参考，具体诊断与治疗请遵医嘱。）