标题：慢性肾病防治的关键在于生活方式的调整——以健康饮食为例
在我国，慢性肾病（Chronoric Kidney Disease, CKD）已成为严重威胁公共健康的重要疾病之一。据统计，我国CKD的患病率高于10%，且呈现出上升趋势。而高血压是导致慢性肾病的重要因素之一。因此，对于患有高血压的病人来说，血压控制至关重要。本文将针对高血压病人的血压控制范围以及少油少盐的健康饮食进行详细的阐述。
一、高血压病人血压控制范围
高血压病人血压控制的目标是降低心血管事件（如心肌梗死、脑卒中等）的发生风险。根据我国《心血管疾病防治指南》的建议，高血压病人在未使用药物治疗的情况下，血压应控制在＜140/90mmHg；对于合并糖尿病或肾病患者，应控制在＜130/80mmHg。
下面是一些具体的血压控制措施：
1.规律运动：适量的有氧运动（如快走、慢跑）有助于降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。
2.合理膳食：采取低盐、少油的健康饮食，限制每日食盐摄入量在6g以下。
3.戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，酒精会加重肾脏负担，因此，戒烟限酒对于高血压病人来说尤为重要。
二、少油少盐健康饮食
1.控制油脂摄入：过多的油脂摄入会导致体内血脂升高，进而增加心血管疾病和肾病的患病风险。建议每天食用油量为25-30g，选择植物油如橄榄油、花生油等。
2.减少食盐摄入：高盐饮食是导致高血压的首要因素之一，故应严格控制每日食盐摄入量在6g以下。以下是一些降低食盐摄入的方法：
（1）购买低钠盐或无盐酱油；
（2）烹饪中使用香料和调味品替代食盐；
（3）选择新鲜食材，避免过度加工食品。
3.增加蔬菜、水果摄入：蔬菜和水果富含多种维生素、矿物质和纤维素，有助于降低血压。建议每天至少摄入500g的蔬菜和300g的水果。
4.适量摄入低蛋白饮食：肾脏负担较重的高血压病人应控制蛋白质摄入，每日推荐量为0.6-1.0g/kg标准体重。优质蛋白质来源包括鱼类、瘦肉、豆制品等。
5.合理搭配五谷杂粮：五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维和多种营养素，有助于降低胆固醇和血糖，对高血压病人有较好的保健作用。
三、总结
慢性肾病防治的关键在于生活方式的调整，尤其是针对高血压病人的血压控制和饮食调理。通过控制血压范围、减少油脂摄入、限制食盐摄入、增加蔬菜水果摄入等健康饮食习惯，可以有效预防和治疗慢性肾病。在此过程中，神经退行性疾病的预防也需要引起关注。神经退行性预防好帮手。
通过本文的详细阐述，期望广大患者能够重视高血压病人的血压控制范围，并在日常生活中践行少油少盐的健康饮食。让我们共同为预防和治疗慢性肾病而努力！