不好

肠胃不好者应遵循少油少盐原则，选吃清淡食物和富含膳食纤维的蔬菜水果，选择合适蛋白质来源，适量摄入益生菌，保持饮食多样化以保证营养均衡。适合的健康食谱包括早餐燕麦粥搭配鸡蛋、苹果；午餐清蒸鱼、豆腐炖丝瓜等；晚餐南瓜面、小米粥及绿叶蔬菜沙拉。

枸杞含有丰富的营养，适合胃不好的人群食用，能增强胃粘膜防御功能。但需适量、避免空腹及与西药同服。推荐一份健康食谱，包括燕麦粥、清炒西兰花等食物，帮助改善胃部健康。