低脂肪

改善消化不良、不长肉的饮食方案推荐：早餐食燕麦粥、豆浆与煮蛋；午餐吃糙米饭、蔬菜沙拉和清淡肉类；晚餐享红薯和豆腐脑；加餐食用低糖水果和坚果。少油少盐，搭配全谷物和富含膳食纤维的食物，帮助调理身体，健康养生。

打造少油少盐健康食谱，早餐推荐燕麦粥、蒸蛋和水果；午餐吃糙米饭、蒸鱼和凉拌蔬菜；晚餐有绿叶蔬菜沙拉、炖豆腐和蒸红薯。搭配坚果、酸奶和新鲜水果作为加餐，助力减肥健身。使用养生好帮手产品，轻松打造健康生活。

降血脂食品开发应遵循低脂肪、高纤维、低盐少糖的原则，推荐豆制品、瘦肉、深海鱼类等低脂食物，以及全谷类、蔬菜和水果，通过调整饮食结构和健康烹饪方式，帮助降低胆固醇，实现健康生活。

减脂期可食用低脂肪优质油脂如鱼油、橄榄油和葵花籽油，适量摄入并搭配低脂高蛋白食材。减少烹饪用油量，采用蒸煮烤方式，保持饮食清淡，提升健康减肥效果。

提供少油少盐健康食谱，适合有“油水”工作人群。早餐注重营养均衡，午餐低脂肪补充能量，晚餐轻盈易消化助睡眠。强调食物多样化与合理搭配，推荐养生好帮手助力健康工作生活。