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分享少油少盐健康食谱，包括早餐的燕麦牛奶粥、清蒸南瓜和鸡蛋煎饼，午餐的清蒸鲈鱼、蒜蓉西兰花和紫菜蛋花汤，以及晚餐的番茄炖蛋、炒苦瓜和凉拌黄瓜等，强调合理搭配蔬菜水果和优质蛋白质的重要性，提倡健康饮食习惯。

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