健脾胃

鹧鸪煲以鹧鸪为主料，搭配姜片、红枣等养生食材，具有止咳化痰、健脾胃的功效。本食谱倡导少油少盐的健康饮食理念，适合全家食用。此外，推荐一款优质高汤，让鹧鸪煲更加美味营养。

健脾胃首选食物：大豆豆制品、薏米、红薯、土豆、山药、酸梅汤、绿茶、柑橘类水果。建议少油少盐饮食，控制油脂和食盐摄入，多吃蔬菜水果。