Posted in康养食谱（45岁-55岁）
青少年少油少盐食谱助力健康成长
为青少年定制少油少盐饮食食谱，注重营养均衡与口感，推荐糙米粥配鲜奶豆浆，全麦面条搭配清蒸鱼虾和多样蔬菜，坚果水果和低脂乳制品作为加餐，强调纯水和绿茶的补水作用。
Posted in康养食谱（70岁以上）
初中生健康饮食秘籍助力成长
针对初中男生，推荐一份健康食谱：早餐燕麦粥、蒸蛋、杂粮馒头；午餐红烧排骨（少油）、凉拌黄瓜；晚餐红糖糯米粥、清蒸鱼、清炒时蔬；休闲零食宜适量坚果和水果干，助力健康成长，关注饮食健康。