匠心

总结：本文介绍了少油少盐健康饮食的重要性，并提供了一道清蒸鱼的健康食谱示例，旨在指导读者通过合理选择烹饪方法和调料来降低油脂和食盐的摄入，进而维护身体健康。

少油少盐是健康饮食的趋势，本文推荐了低脂高蛋白的食材和以蒸煮炖为主的烹饪方法，强调营养均衡和生活习惯改变的重要性，助力实现健康生活。