南瓜子

胃不好可食山药、南瓜、红薯、黑芝麻、小米、南瓜子、鲫鱼等食物养胃，如山药炖鸡、南瓜炖红糖、红薯炖排骨、黑芝麻糊、小米粥、南瓜子炒虾仁、鲫鱼炖豆腐等食谱有益健康。此外，保持良好生活习惯也有助于缓解胃炎症状。

分享少油少盐健康食谱，包括核桃黑芝麻糊、南瓜子黑豆浆、木耳炒菠菜和银耳枸杞汤，促进头发生长，增强免疫力，建议长期食用。

介绍了一款针对防脱生发的健康食谱，包括黑芝麻、核桃、海带等食材，通过合理搭配和少油少盐的饮食方式，有助于改善发质，预防和治疗脱发。建议养成良好的作息习惯，并强调持久坚持的重要性。