受力

通过低脂高钙饮食、低盐摄入、控制体重和富含抗氧化剂的食物来预防骨关节疾病；同时改善运动习惯，使用合适的鞋垫和优化居住环境以减少膝关节受力，帮助减轻疼痛症状，提高生活质量。