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通过饮食预防和治疗骨关节疾病，建议摄入富含抗氧化物质的食物如蓝莓、樱桃等，控制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，保持低盐少油的健康饮食习惯，并推荐产品“骨关节疾病预防好帮手”作为辅助。

坚果和种子富含抗氧化及稳定化成分，有助于预防骨关节疾病；少油少盐的饮食可减轻关节炎症状。推荐适量食用核桃、杏仁等，并控制油脂和食盐摄入，保持健康饮食习惯。

骨关节疾病预防需饮食调理，建议补充钙、钾和维生素D。多吃低脂牛奶、豆制品、海产品及绿叶蔬菜，减少油脂和盐分摄入，适量运动。推荐一款骨关节疾病预防产品供参考。

分享少油少盐健康食谱，推荐蔬菜如菠菜、番茄、花椰菜；水果如草莓、柚子、香蕉；优质蛋白质食物如鸡蛋、鱼类及坚果；五谷杂粮如燕麦、薏米、红薯等，帮助改善饮食结构，降低慢性病风险。

少油少盐是健康饮食关键，本文分享打造少油少盐食谱的方法，包括合理搭配主食、适量摄入优质蛋白质、丰富蔬菜多样化及选择健康调料等技巧，并推荐控油神器助您实践健康饮食生活。