打造健康无油少盐美食秘籍

打造健康饮食计划,推荐少油少盐的食谱,如青菜豆腐汤和番茄炒鸡蛋,强调选择新鲜蔬菜与肉类,并通过煮、蒸、清炖、炒等无油烟烹饪方式保持营养。此外,注重食材加工过程中的低盐低脂技巧,以促进肠道蠕动预防便秘。