哺乳期

下奶食物推荐：乳制品、黑芝麻、花生、核桃，鲫鱼汤尤佳。少油少盐烹饪技巧包括用水焯水去除油脂，后加盐调味，使用 healthier 油脂如橄榄油等。保持充足睡眠、适量运动，饮食均衡，有助于乳汁分泌和健康哺乳。

哺乳期妇女可适量摄入膳食纤维，减少油脂和盐的摄取，选择低脂低糖固态饮料辅助控制血糖。通过合理膳食和积极的生活方式应对糖尿病，提高患者生活质量。

哺乳期糖尿病患者在保持均衡饮食的同时，可适量添加膳食纤维粉来控制血糖。推荐选择优质纤维产品，与食物混合食用，并注意脂肪、碳水化合物和蛋白质的合理搭配。控制饱和脂肪和高糖食品摄入，助力母婴健康。

哺乳期女性预防糖尿病应注重均衡膳食和膳食纤维摄入，如多选低GI食物、少油少盐；保持健康生活方式，包括适量运动、充足睡眠及良好心态，定期体检。

哺乳期女性应重视膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、豆类等，减少糖尿病风险。少油少盐饮食，控制热量摄入，适量优质蛋白质和限制含糖食品同样重要。《糖尿病预防好帮手》等产品可提供营养保障。

哺乳期女性应增加膳食纤维摄入预防糖尿病，建议多吃全谷类、蔬菜和水果，控制油脂和高热量食物，同时维持适量水分摄入。合理饮食有助于母婴健康。