多素

少肉多素有利于降低血压、减肥瘦身、减少患癌风险和保护心血管健康；少油少盐有助于降血压和维持肾脏健康。采用蒸煮烤等烹饪方法，控制油盐摄入，搭配五谷杂粮和适量运动，可打造健康食谱。