头皮

控制饮食油脂摄入，搭配适合的控油洗发水如绿茶控油洗发水，可预防掉发，保持头皮健康。适量蛋白质、膳食纤维，减少糖分和辛辣食物摄入有助于控油。

少油少盐饮食有助于护发生发，选择橄榄油、鱼类、坚果和全谷类食品可补充不饱和脂肪酸和微量元素；适量摄入钾元素减轻肾脏负担；使用酱油、醋等调味改善烹饪方法，选用保健品如淘宝上架的养生好帮手作为辅助。