安眠

介绍一款少油少盐的健康饮品——安眠助神茶，其源自传统养生文化，具有清热解毒、提神醒脑和抗氧化功效；并提供饮食搭配建议，倡导健康生活方式。

早餐享用五谷杂粮粥，午餐吃少油少盐的青椒红椒炒鸡蛋，下午茶搭配菊花红枣茶，晚餐以家常豆腐结束一天，这套健康食谱助你少油少盐，益神安眠。了解更多养生食品，可点击查看养生好帮手。

该文章提出一份少油少盐的健康食谱，包括蔬菜炒三丝、养生炖鸡汤等菜肴，以及养生八宝粥和健康汤品，推荐枸杞子、红枣和桂圆肉等药材助眠养神，强调饮食调整与良好生活习惯对睡眠质量的重要性。

晚间养神食谱推荐小米粥、蘑菇、鸡肉等易消化食材，辅以酸枣仁桑葚膏和水果如香蕉，少油少盐搭配，助您改善睡眠质量，享受深层休息。