富含

介绍少油少盐饮食的好消不便秘食物与水果，如豆腐、五谷杂粮、绿叶蔬菜和苹果等，推荐香蕉、梨、火龙果等润肠通便的水果，提供日常养生饮食建议。

专业饮食健康食谱强调少油少盐，推荐燕麦粥、蔬菜沙拉等清淡食物，结合合理膳食和良好饮食习惯，提高免疫力预防疾病；摔伤破皮可用库克宁喷剂或比度米松膏缓解疼痛，保持伤口清洁干燥。

减少油脂和盐分摄入，选择易消化不涨气的食物如红薯、燕麦、木耳等低脂高纤维食品，合理搭配膳食，采用少油炖煮烹饪方式，打造健康饮食习惯。

少油少盐饮食中，蔬菜如绿叶菜、花菜等含有丰富的营养，易消化不胀气；谷物如燕麦、红薯等有利于提高新陈代谢；水果如苹果、草莓等富含抗氧化成分；肉蛋奶类如鸡胸肉、火鸡肉、鸡蛋清以及酸奶都是健康的低脂选择。这些食物不仅易于消化吸收，而且有助于保持身体健康。