Posted in康养食谱（70岁以上）
15岁少女少油少盐食谱秘籍
专为15岁小姑娘设计的健康食谱推荐：早餐有养生的燕麦酸奶粥，午餐为营养均衡的蔬菜沙拉，晚餐则是清爽番茄炖蛋。间食以低脂酸奶、水果和坚果为主，强调少油少盐，营养均衡。
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15岁女孩少油少盐食谱揭秘健康秘籍
15岁女孩健康食谱：早餐燕麦粥、蔬菜沙拉、酸奶/豆浆；午餐糙米、清蒸鱼/鸡胸肉、豆腐/豆浆、水果沙拉；晚餐粥品、蔬菜炒木耳、豆腐炖鱼汤；晚间加餐牛奶/酸奶、果仁，少油少盐，助力健康成长。