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为12岁小朋友提供少油少盐健康食谱，强调饮食对健康成长的重要性，推荐早餐、午餐和晚餐搭配，及注意事项，助力孩子健康发育。

分享一款适合小朋友的少油少盐健康食谱：早餐有燕麦奶、鸡蛋香蕉汁；午餐为鸡胸肉搭配生菜、黄瓜、豆腐和紫菜番茄酱炒饭；晚餐是小米南瓜红枣粥。同时强调口腔卫生、合理洗面奶选择及室内通风，助力孩子健康成长。

控制体重预防慢性肾病关键在少油少盐健康饮食，家长需关注儿童饮食，培养良好习惯。适量运动增强体质，共同呵护肾脏健康。