小葱

早餐：全麦面包、水煮蛋、酸奶、新鲜水果；午餐：糙米饭、豆腐、胡萝卜；晚餐：紫薯、蒸鱼、凉拌黄瓜；加餐：无糖杏仁、核桃仁、黑巧克力。遵循少油少盐原则，确保健康饮食。