少盐型

少油少盐的早餐如燕麦牛奶粥、鸡蛋白煎蛋；午餐选蒸鱼搭配鲜菇炒时蔬；晚餐食用凉拌黄瓜和番茄炒蛋等清淡菜品；加餐可选坚果和水果。健康食谱倡导低脂高纤，提高免疫力。

介绍少油少盐型健康食谱，包括早餐的粥、鸡蛋和蒸菜饼，午餐的清淡肉类和蔬菜组合，以及晚餐的轻便主食和汤品，强调饮食搭配要与生活方式相结合，以保障健康。