Posted in康养食谱（30岁以下）
低碳少油食谱健康生活秘籍揭秘
分享少油少盐健康食谱，强调减少油脂和食盐摄入，推荐一日三餐及加餐食物，并提供烹饪小贴士，助力打造健康生活方式。
Posted in康养食谱（30岁-45岁）
少油少盐秘诀：打造完美健康食谱
本食谱推荐少油少盐的健康饮食方案，包括早餐的燕麦粥、蒸蛋，午餐的蔬菜沙拉和炖豆腐/鱼，晚餐的炒素菜及凉拌菜，并强调适量食用坚果和水果干，提倡日常饮茶代替咖啡，助力实现养生与健康生活目标。
Posted in慢性呼吸系统疾病预防知识
少油少盐改善呼吸，慢性疾病患者必看良方
慢性呼吸系统疾病患者康复期间应控制油脂和食盐摄入，饮食以清淡为主，适量食用绿茶、银耳等抗氧化食物及增强免疫力食材，保持规律生活心态，积极锻炼提高免疫力。