慢性病防治秘诀:少油少盐饮食指南

少油少盐的健康饮食有助于预防心血管疾病、糖尿病和肿瘤等慢性病。建议成人每日食盐摄入量不超过6克,脂肪摄入量控制在总热量的30%左右。适量摄入优质蛋白质、蔬菜水果和谷薯类食物,对健康极为重要。

打造少油少盐健康食谱秘诀

遵循少油少盐原则,本文介绍了健康食谱的制作方法,包括主食、蔬菜、水果和肉类搭配,强调烹饪方式的转变,以促进健康生活,推荐饮食健康好帮手辅助实现目标。