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少油少盐健康饮食秘籍大公开

少油少盐的食谱推荐：早餐有燕麦粥、麦片水果沙拉和蒸蛋囊；午餐包括红烧茄子、番茄炒鸡蛋和鸡胸肉炒西兰花；晚餐有蒜蓉蒸扇贝、素炒四季豆和清蒸鲈鱼；加餐有花生燕麦酸奶和水果沙拉。建议选择新鲜食材，搭配植物油和少盐调味，享受健康饮食。