时多

吃饭时多吃菜少吃饭可能有助于减肥，但关键在于科学的饭菜搭配和营养成分均衡。通过选择低热量蔬菜、富含膳食纤维的谷物、优质蛋白质和适量健康脂肪，可以促进消化吸收和控制热量摄入，实现健康减肥。选择合适的养生产品如《养生好帮手》也有助于科学搭配食材。