木瓜

分享一款针对肝火旺、湿气重和脾胃虚弱的健康食谱，使用菊花、枸杞、决明子等食材清热解毒，薏米、红枣利水渗湿，猪骨温中补脾，建议少油少盐，多食蔬菜水果，配合适量运动调理身体。

五种抗衰老水果：木瓜、草莓、蓝莓、猕猴桃、芒果，富含抗氧化物质，延缓衰老；少油少盐，多吃蔬菜和适量蛋白质，保持饮食平衡，可享受健康生活。

少油少盐饮食中，苹果、香蕉和木瓜是易消化的健康水果选择。苹果富含果胶，有助于消化和增强免疫力；香蕉富含色氨酸，缓解焦虑并促进睡眠；木瓜含有蛋白酶，具有美容抗衰老功效。适量食用这些水果，有益养生保健。

春季养生推荐止咳润肺汤——枸杞雪耳银耳炖木瓜汤，搭配新鲜食材，润肺滋阴，增强免疫力，适合春季缓解呼吸道不适。注意事项：孕妇、月经期女性及体质虚寒者慎食，糖尿病患者适量调整糖分摄入。

养胃食谱推荐：小米粥、南瓜炒肉片、木瓜牛奶等温和食物，搭配养生好帮手等多种益肠胃食材，帮助调理肠胃，保持健康饮食和生活习惯。

选择养胃零食可多吃谷物、新鲜水果蔬菜和低脂肪肉类制品，如全麦面包、木瓜、黄瓜等。推荐一款营养丰富的健康小零食——[养生好帮手](https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=716603345667)，低脂无糖，助您呵护肠胃健康。