未熟

少油少盐健康食谱介绍：炒菜勿用未熟油，选清淡烹饪方法；早餐强调燕麦粥和瘦肉汤，午餐增加蔬菜搭配控制盐分，晚餐以清炖鱼汤和杂粮粥为主，倡导健康饮食习惯。