枸杞子

本文分享了一份少油少盐的健康食谱，包括早餐的燕麦粥、全麦面包+鸡蛋和豆浆，以及午餐、晚餐的营养搭配建议，强调蔬菜水果的重要性，并推荐养生好帮手购买健康食材。倡导合理饮食，注重营养均衡。

少油少盐的养生炖汤配方包含鸡肉、鱼肉或排骨，搭配红枣、枸杞子等药材，富含营养，有助于增强体质和提高免疫力。倡导合理饮食与健康生活方式，助力身体健康。