少油少盐饮食护关节 健康攻略大揭秘

少油少盐饮食护关节 健康攻略大揭秘

合理饮食预防骨关节疾病,注重少油少盐、补充维生素D、钙质及欧米伽-3脂肪酸等营养,具体建议包括早餐牛奶豆浆搭配全麦面包与山药,午餐深海鱼类搭配蔬菜豆类,晚餐豆腐炖排骨或瘦肉炒蔬菜,适量加餐水果或坚果。推荐优质骨关节保健品助力健康。