Posted in康养食谱（55岁-65岁）
晚间少油少盐烹饪秘诀解密
晚餐适量少油少盐，合理搭配蔬菜、蛋白质和水果，可避免发胖；建议糙米饭、全麦面条、鸡胸肉、苹果等食物搭配，避免油炸和高糖食品，保持健康饮食。
Posted in康养食谱（65岁-70岁）
养生早餐秘诀：少油少盐食谱养颜秘籍
早餐以燕麦粥和低脂酸奶唤醒活力，午餐均衡摄入瘦肉、蔬菜和粗粮，下午加餐补充水果与坚果，晚餐清淡低盐，保持饮食健康，助力养颜养生。
Posted in慢性呼吸系统疾病预防知识
少油少盐饮食助你远离慢阻肺
慢阻肺患者应控制油脂和食盐摄入，增加膳食纤维、优质蛋白质及抗氧化剂摄取，保持适量水分，通过健康饮食降低患病风险。建议遵循医生指导调整饮食方案，并考虑使用神经退行性预防好帮手等保健产品辅助治疗。