沙参

滋阴润肺食谱推荐：采用沙参、玉竹和天麻与鸡肉炖汤，简单易做，富含维生素和微量元素，适合秋季食用，有助于改善干燥不适，提高免疫力。少油少盐，注重食材新鲜，辅助脾胃健康，是养生好帮手。

秋季饮用沙参玉竹煲可清热止咳、滋阴养胃。此方由沙参、玉竹、枸杞子等食材组成，鸡肉或鸭肉炖煮而成，少油少盐，适合秋季养生保健。搭配糙米等粗粮食用更佳。