油品

慢性病的预防和改善需要改变饮食习惯，通过少油少盐的饮食方式降低风险。建议选择优质植物油、控制用油量，使用替代品如蒜泥和酱油来减少食盐摄入。合理搭配蔬菜水果、粗粮和适量蛋白质，保持充足水分摄入，有助于维护健康。

选择玉米油、鱼油和橄榄油等少油脂、健康脂肪有助于减少青春痘。适量摄入，科学烹饪，搭配合理饮食是关键。通过调整饮食习惯，可以改善皮肤状况，预防痘痘。