活力

合理饮食（少油少盐）、适量运动和良好心态可有效预防大脑衰退。优化膳食结构，增加抗氧化剂和优质蛋白摄入，避免油腻食物和高盐饮食。同时，进行健脑锻炼和心理调适，保持乐观态度。使用专业保健品辅助防控神经退行性疾病。

适合男青少年的健康饮食需注重少油少盐，多摄入绿色蔬菜、鱼类和全谷物。烹饪时采用清蒸、水煮等方法，搭配燕麦粥、糙米饭及鸡肉/瘦肉等食材。同时建议使用温和的洁面产品保持肌肤清洁，如养生好帮手男士洁面乳。

分享一款健康食谱“活力青汁果汁”，由新鲜水果、蔬菜和青汁粉制作，少油少盐，助力青少年保持年轻活力。提倡营养均衡，适量饮水，限制糖摄入，关注健康饮食。