海茨

阿尔默海茨症预防需通过健康饮食降低慢性病风险，如控制盐分摄入、丰富优质蛋白质和膳食纤维。适量脂肪选择与改善脑血流也有利。建议关注饮食多样化，遵循《神经退行性预防好帮手》提供的健康指导。

通过低盐少油饮食、丰富多样化的膳食、补充Omega-3脂肪酸，同时进行适度运动、保持社交活动、充足睡眠和戒烟限酒，可以有效预防阿尔默海茨症的发生和发展。