清洁度

建立健康饮食习惯，选清洁度高洗面奶，少油少盐，如全麦馒头、豆浆酸奶早餐，清蒸鱼、素食午餐，清淡晚餐，定时定量，提高生活品质。

本食谱推荐弱酸性、温和成分且泡沫丰富的洗面奶，以及低油低盐的健康饮食方案，包括燕麦粥、蔬菜沙拉、烤鱼和豆腐炖肉等，帮助保持肌肤清洁与身体健康。

推荐健康食谱，强调少油少盐饮食的重要性，介绍清炒黄瓜等菜肴做法，并提倡使用清洁度高的洁面产品，倡导合理膳食、均衡营养的生活方式。