煮开

介绍糖尿病防治中的健康饮食要点，包括少油少盐、优质蛋白质和丰富蔬果摄入。提供四款针对糖尿病患者的养生汤食谱：冬瓜排骨汤、荷叶绿豆汤、决明红枣茶及参芪淮山鸡汤，帮助控制血糖水平。

少油少盐的健康饮食食谱建议，包括早餐的燕麦粥、蒸蛋和糙米粥，午餐的清蒸鱼块、番茄炒蛋和木耳炒黄瓜，晚餐的玉米棒炖豆腐、绿豆粥和冬瓜皮炖瘦肉，以及健康的零食选择，如黄瓜、新鲜水果和谷物类。

一天三餐低糖低脂食谱分享：早餐包含燕麦粥、水煮蛋和番茄汁；午餐推荐番茄牛腩煲和清炒时蔬；晚餐有鸡胸肉炒西兰花、小米枸杞粥和水果沙拉。注重膳食纤维、优质蛋白及低盐少油，助您健康饮食每一天。