男人

男性健康食谱推荐：早餐包括绿豆小米粥、蒸槐花和炸香豆腐；午餐有五彩蔬菜炒肉片、红薯南瓜炖鸡；晚餐有芹菜炒香干、豆腐皮拌黄瓜。建议搭配火龙果、柠檬等水果和零食，助增强免疫力。关注男性健康，选择养生好帮手。

男性健康饮食指南：早餐推荐玉米糊、黑米粥、豆浆；午餐搭配五谷杂粮饭、凉拌黄瓜、清炒时蔬；晚餐有清蒸鲈鱼、薏米红豆汤和绿豆芽炒豆腐。少油少盐，注重营养均衡，健脾养胃。

男性养肝应保持良好作息、均衡饮食（少油少盐）、适量饮水、戒烟限酒、适当运动和保持心态平和。可适当补充针对男性的养肝保健品如养生好帮手。