疼痛

了解骨关节疾病，遵循少油少盐饮食，适量运动，使用辅助工具如拐杖，保持乐观心态，可减轻疼痛，提高生活质量。建议选用专业辅助工具预防与缓解骨关节疾病。

通过健康饮食可预防和缓解骨关节疾病，建议摄入优质蛋白、低盐少脂、高钙镁食物及抗氧化剂，适当运动保暖，减轻关节负担。优质蛋白来源有鱼虾蟹肉等，抗炎食物包括深海鱼类、樱桃和绿茶。控制体重、适度运动对骨关节炎有益。

骨关节疾病预防重视适量阳光照射和少油少盐饮食，通过调整生活习惯和饮食结构，如适量运动、控制体重和使用合适的产品（如骨关节疾病预防好帮手），可缓解疼痛和改善生活质量。