少油少盐健康秘籍预防慢性病

少油少盐的饮食有助于预防慢性病,降低心血管疾病风险、控制血糖水平和减少癌症发生率。建议通过合理搭配膳食、多样化烹饪方式、限制食盐摄入和选择健康零食等方法来实现。关注食品标签,养成良好的饮食习惯。