白发

张仲景《伤寒杂病论》中的五苓散有治疗白发功效。通过食用茯苓粥、玉竹红枣汤和黑芝麻核桃糊等食疗方，搭配合理少油少盐饮食及适量运动，可改善白发现象。推荐养生好帮手——五苓散。

少油少盐的饮食中，黑芝麻、核桃、海带等10种食物有助于生发护发。合理膳食、充足水分和良好睡眠对头发生长同样重要。

白发可能与营养缺乏有关，如铜、锌、硒等元素。建议通过补充这些元素的食材和少油少盐饮食改善，适量摄入黑豆、芝麻、核桃等，并注意食物多样性及规律作息。使用养生好帮手等产品助力头发健康。

中医10偏方助白发变黑：黑芝麻红枣粥、枸杞菊花茶、核桃仁黑豆粉等，搭配少油少盐饮食，改善健康状况。养生好帮手保健品助力健康，点击购买了解更多。