Posted in康养食谱（65岁-70岁）
四季药膳养生日记健康食谱大公开
春季养肺润燥，可食枸杞南瓜汤；夏季清暑止渴，选绿豆南瓜汤；秋季滋阴宁神，宜百合莲子粥；冬季温补强身，推荐黑芝麻核桃粥和阿胶红枣枸杞茶。遵循季节变化调整饮食，促进健康养生。
Posted in消化系统疾病预防知识
消化病防治攻略：告别便秘 健康早餐秘诀大公开
清淡早餐建议：早晨喝水、少油少盐煮粥，搭配低脂牛奶或豆浆，食用新鲜水果和蔬菜，适量粗粮。注重饮食调整，可降低消化系统疾病风险。同时保持良好作息、适度运动和积极心态，促进健康长寿。