米饭

本文推荐少油少盐的健康饮食食谱，包括燕麦粥、豆腐炖肉等，旨在提高小孩免疫力。强调选择全谷物和非油炸食材，合理搭配蔬菜和肉类，并提醒适量控制餐量，关注孩子健康。

养胃食谱推荐：以糙米或粳米为主料，适量加入西红柿、葱花等食材，采用少油少盐方式烹饪，搭配枸杞、山药等养生食材，有助于改善胃部状况，促进健康饮食。

养胃饭以少油少盐制作为关键，选用优质米饭、新鲜蔬菜和低脂肉类，如鸡肉、鱼肉。烹饪采用蒸、炖等方法，注重食材搭配，适量调味，有助于养护肠胃健康。通过科学配比，享受美味的同时保持营养均衡，提升免疫力。