Posted in糖尿病预防知识
糖尿病防治关键膳食揭秘
糖尿病防治需关注病因和饮食调整，合理膳食可控制血糖、降低并发症风险。关键包括限制糖分摄入、少油少盐、增加粗粮食物如燕麦、薯类等膳食纤维含量高的食物摄入，推荐健康食谱以供参考。
Posted in康养食谱（30岁-45岁）
健康少油少盐食谱 教你吃出美丽与健康
少油少盐健康食谱助力美丽与健康：早餐全麦酸奶搭配水果绿茶；午餐蔬菜瘦肉汤蒸鱼；晚餐糙米蒸鸡清蒸蔬菜。热敷或冷敷可缓解腿部肿胀，注意不要在同一位置长时间交替使用。保持良好心态和积极锻炼，实现美丽与健康双重提升。