少油少盐秘籍:美味健康食谱大公开

少油少盐秘籍:美味健康食谱大公开

少油少盐的健康饮食通过合理搭配糙米饭、清蒸鱼、蔬菜等食材实现美味与健康共存,早餐可选全麦面包、燕麦片和新鲜蔬果汁,午餐建议糙米饭配清淡炒菜和汤,晚餐则以瘦猪肉和蘑菇汤为主。