美发

以下健康饮食食谱助美发养颜：早餐小米枸杞粥、清炒蔬菜；午餐清淡杂粮饭搭配清蒸鱼与豆腐；晚餐注重蔬菜营养；适量水果与酸奶豆浆作为加餐。坚持实施，美发养颜。