肠胃

吃油腻食物不消化多因肠胃负担重、蠕动减缓或患有胃病等。改善方法包括增加蛋白质摄入、少油少盐及养成良好饮食习惯。推荐蔬菜炖肉食谱，以少油少盐方式烹饪，助肠胃健康。保持规律作息和适当运动也是关键。

少油少盐健康食谱，精选糙米、瘦肉、绿色蔬菜等食材，清蒸、炒制，保护肠胃。介绍养生好帮手，助消化、润肠通便，守护肠道健康。合理饮食搭配，助力生活质量提升。

少油少盐饮食有助于消化。本文提出合理安排膳食、控制油脂、培养良好习惯等建议，分享一款健康食谱，助您实现肠道调理和健康生活。

少油少盐的饮食习惯有助于预防消化不良和肠胃问题。《养生好帮手》推荐番茄炒蛋等低脂菜肴，教你合理搭配食材，改善肠胃健康。关注饮食，从今天开始改变。

中医食疗改善消化：少油少盐饮食，选用薏米、红枣等食材，通过薏米红枣汤、红薯山药粥和枸杞鲫鱼汤等食方来调理脾胃，促肠胃健康。关注养生好帮手了解更多。