预防大脑萎缩必吃的食物盘点

预防大脑萎缩的关键在于合理膳食和改善生活习惯,多吃深海鱼类、坚果、黑巧克力、绿叶蔬菜和茶叶等富含ω-3脂肪酸、抗氧化物质和B族维生素的食物,同时适度运动,保持良好的作息,可降低脑部退化的风险。