腰花

中医调养生发关键在于食材选择和少油少盐烹饪，如红薯、黑芝麻、枸杞等，并推荐了具有养发生发作用的健康早餐、午餐、晚餐食谱，同时强调饮食禁忌及生活习惯对健康的重要性。